Tatacara Meditasi Sebagai Saran Berbagai Keperluan

MEDITASI SARANa BERBAGAI KEPERLUAN

asallamualaikum wr. wb
salam hormat kepada para sesepuh dan para" guru yang berada di grup ini...

MEDITASI SARAN BERBAGAI KEPERLUAN

alhamdulillah ini menjadi salah satu grup yang paling senang saya kunjungi karna orang" yang berada di grup ini tidak sombong dan ingin saling berbagi,,,
saya ingin berbagi sedikit ilmu yang hampir tiap malam saya lakoni/lakukan ..

banyak sekali sarana yang di berikan ALLAH SWT untuk makhluknya agar dapat menjadi seseorang yang lebih baik ..
salah satunya dengan metode meditasi .. 
meditasi yang saya lakukan insyaallah bermacam" manfaat yang akan di dapat tergantung dengan apa niat sang pelaku meditasi tersebut ..
oke lansung saja saya beberkan meditasi versi saya ...
LAKUKANLAH PADA MALAM HARI SELESAI SHALAT ISYA ..

1. DUDUK RILEX DENGAN KAKI KANAN BERADA DI ATAS KAKI KIRI
2. ATUR NAFAS DENGAN HITUNGAN 4 DAN 7 .. MAKSUD DARI 4 ADALAH MENARIK NAFAS DALAM HITUNGAN 4 DETIK DAN BUANG NAFAS DALAM HITUNGAN 7 DETIK .. LAKUKAN SELAMA 11X
3. TUTUP MATA BUAT TUBUH SENYAMAN MUNGKIN..
4. SATUKAN TANGAN DI DEPAN DADA ...
5. MULAI DENGAN NIAT,, EX : AKU BERNIAT MEDITASI UNTUK MENGHILANGKAN AURA NEGATIF DI TUBUH ( DI BACA DALAM HATI )
6. MULAILAH MEDITASI DENGAN MENYEBUT ASMA YA BATHIN TERUS MENERUS SECARA PERLAHAN" ( DALAM HATI )
7. JIKA ADA GERAKAN / TANGAN BERGERAK SENDIRI JANGANLAH DI LAWAN DAN JANGANLAH TAKUD ,, IKUTI SAJA GERAKAN NYA ,, BIASANYA GERAKKAN ITU AKAN BERULANG-ULANG... IKUTI SAMPAI GERAKAN BERHENTI TOTAL ...
8. AKHIRI MEDITASI DENGAN ALHAMDULILLAH

PAGINYA RASAKAN SENSASI YANG TERJADI DI TUBUH ANDA,,, SEGARR MAK NYOSSS... HEHEHE

SEKIAN SAJA YA,,, LAIN KALI SAYA BABARKAN YANG LAIN ... BOSAN BABAR PELET, MAHABBAH , SAMA PENGASIH MULU ,, HEHEH

KALO ADA SALAH KATA SAYA MINTA MAAF,, WASALLAM